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    脸色差,艾灸什么穴位?

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    • 足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。

      不用特别苛求于如何找到该穴,按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。

      一个穴位胜过吃三只鸡!

      为什么说灸一个穴位等于吃三只鸡呢?

      首先,鸡汤得慢慢煲,就像“灸”字是由“久”和“火”两个字组成的。自己指针或者艾灸足三里也要坚持,“久火慢炖”。

      其次,足三里这个穴位,作为养生第一大穴位,每天刺激它对人体的作用很大,营养程度就像鸡汤一样滋补。

      第三,鸡汤基本上所有人都能吃,这足三里也是所有人都能灸。

      三十岁后要常按足三里

      唐代的中医文献《外台密要》中说:“凡人年三十以上若不灸三里,令人气上眼暗,阳气逐渐衰弱,所以三里下气也。”

      就是说,30岁以上的人阳气逐渐衰弱,灸足三里穴可补气壮阳,灸足三里得长寿的养生秘决。

      药王孙思邈是历史上最长寿的医生,他活了114岁,孙思邈也对足三里情有独钟,他每天都会按摩足三里。

      两种方法三里灸最合用

      传统灸法中,有“若要安,三里常不干”的说法。每天做指针、艾灸都是很好的方法。

      1、可采用拇指点按的方法      

      每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5—10分钟,每分钟按压15—20次。

      注意:每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

      2、用艾条做艾灸      

      每周艾灸足三里穴1—2次,每次灸15—20分钟。

      艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。

      坚持2—3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

      调百病的足三里

      主消化,肠胃问题      

      足三里是胃经的穴位,主消化系病。有“肚腹收于三里”之说。

      对于腹部疾病,如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。宝宝也能灸。

      强筋健骨,风湿腿痛      

      能加强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛,软弱无力诸症。

      对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。

      补益肾气,止晕止呕      

      对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。

      头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

      养生保健的长寿穴      

      长按足三里能增强体力,解除疲劳,强壮神经,预防衰老。

      对伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用。

      这“三里之灸”能祛病延年,所以古来把三里灸叫做长寿灸。

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