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    吃什么瘦脸又瘦腿?

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    • 女性减肥最关注的3大部位~”

      女性减肥最关注的3大部位,就是脸、腿和肚子!有什么办法能让这3个部位瘦下去呢?

      今天就来“对症下药”,分别推荐一下瘦脸、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么来达到目的!

      女性瘦脸吃什么?

      1、柠檬


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉,在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。

      2、菠菜


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的人来说,菠菜也是不容错过的一种食物。

      因为菠菜中丰富的钾元素,可以帮助消除脸上的水肿。当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

      3、鸡肉


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。

      建议将鸡肉去皮食用,会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品,可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造V形脸了。

      4、坚果


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      坚果可以有效地强健脸部的肌纤维。换句话来说,坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实,从而将脸上多余的赘肉消耗掉。

      5、豆苗


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      绿色的豆苗菜,含有相当丰富的营养。其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

      女性瘦腿吃什么?

      其实瘦腿的食物有很多,五谷杂粮里含有很多纤瘦双腿需要的营养。维生素A、维生素E、钾、钙、维生素B群、纤维素等都能够帮助双腿瘦下来。下面一起看看到底具体吃什么瘦腿吧!


      1、芝麻


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。吃芝麻糊,可以更加充分地吸收这样营养。

      2、红豆


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。红豆含有的纤维素,可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。

      3、香蕉


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      双腿容易水肿的女性,可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

      女性瘦肚子吃什么?

      1、地瓜


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

      2、酸奶


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题。

      再者,酸奶有很强的饱腹感。稍微有饥饿感的时候,喝一杯酸奶能缓解饥饿感,减少你吃下一餐的欲望。

      3、芹菜


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      芹菜不仅营养丰富,含有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化,排毒瘦身。同时还含有特殊的物质,能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱,不仅仅味道鲜美,还质地甜脆,更是凉拌的佳肴。

      4、普洱茶


      吃什么瘦脸又瘦腿?

      只要用适量的普洱茶和5朵菊花,然后用热水冲泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。

      普洱茶能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪,能快速减少肚子上的赘肉。

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