什么是艾灸？艾灸是中医防治疾病、养生保健、延年益寿的一种简单、实用、有效的方法。它是以艾绒为主要原料制成的艾锥或艾条。点燃后，可在体表穴位或病变部位熏烫或温灼。借助药物的温热刺激，通过经络的传导，可以温血强身。具有驱除病原的作用，从而达到养生保健、防病治病的目的。
神奇的灸法是中医的奇葩。关于艾灸的好处，民间有“家灸三年，夫不用”的说法。立夏以来，很多人在《冬病夏治》中咨询艾灸。一位读者向记者推荐了一位擅长艾灸的老师。他以为是个“老人”，但他知道，昨天来探访的记者，其实是一个1980年代出生的年轻人。
我是祖父养育的
昨天下午3点，记者来到南屏区海棠溪烟雨路1号1号江南体育馆楼下的大都水汇。这是万辉工作的地方。 “坐一会儿，等我五分钟。”一身唐装的万辉说完，立即开始摆弄起来。记者在一旁观察，他先是从书包里取出了几个圆柱形的长卷。小心翼翼地把长卷一根一根地放进柜子里，然后把每一根拿出来放在鼻子前闻一闻。 “这到底是什么好东西？”记者饶有兴致地上前，用修长的手指向万辉问道。他笑道：“艾条是我自己做的，钱也买不到！”记者闻讯，从万汇手中接过艾条。棍子的直径约为4厘米，至少比市场上出售的要大。一个号码。从味道上看，不仅有艾叶，还添加了一些东西。万辉解释说，他借用了一些古方，并在里面掺了一些药材。至于改变直径的原因，只是希望给客户灸的时候，穿透力更强，效果更明显。记者被万辉的话惊到了，随即好奇：他才27岁，在农村长大。他和艾灸有什么关系？
万辉雄辩地说，他的祖父是一名赤脚医生，一生投身农村。 “我小时候主要是和爷爷一起生活，所以很依恋爷爷。”万辉形容自己是个小跟班，走到哪里都会跟着爷爷。五岁的时候，万辉开始记事。那时，他经常看到爷爷提着药箱上门给邻居治病。平时耐心治疗的都是爷爷，万辉坐在小板凳上观看。 “我看到爷爷不仅会用草药治疗外伤，还会治脉诊针。所以从那时起，我就非常佩服爷爷，想着有一天我可以帮助像他这样的人。” . 减轻痛苦。”
找到工作并爱上按摩
但是，万辉没有考上医学院。中专毕业后，17岁离开家乡开县，来到重庆谋生。时隔两年，正在考虑换工作的万辉路过石桥铺，看到一家保健按摩机构在招工。 “我什么都不想要，但我被员工接受中医培训的事实所吸引。”万辉回忆，三个月的中医培训让他受益匪浅。结合祖父小时候传授的一些知识，他很快就成为了客户最喜欢的按摩师。小小的成功，让万辉对中医越来越感兴趣，所以他经常参加各种相关的技能培训。 “毕竟我不是专业出身，进入社会才知道文凭的重要性，所以我也得拼命去拿证！”万辉说，那个时候，他过得很充实。晚上空闲的时候他去夜校，然后回宿舍继续上课。通过阅读自学。 20岁时成功考取健康经理证书和高级按摩师证书。
2011年，万辉在游轮上工作，参观了三峡。 “做医生助理主要是帮客户做按摩。”据万辉介绍，医生人很好，业余时间还主动教他针灸。随着时间的推移，两人逐渐确立了既是师又是朋友的关系。有一次，医生苦涩地对万辉说了一句话：“小伙子，我觉得你是个好人，对保健很感兴趣，关键是肯学，何不认真拜个名师，开始新的生活？”受此影响，在邮轮靠岸后，万辉辞去了这份工作，一年后，他终于成为了一位国民名医骨科名师的亲传弟子。采访中，他高兴地告诉记者，三年后，可以通过学徒制取得助理医师资格。
意外治愈顽疾，爱上了艾灸
然而，万辉与艾灸的缘分，始于2009年。当他参加中医培训时，万辉惊叹于艾条的神奇，艾条是用艾绒制成的长圆柱卷，外裹棉纸。尤其是老师提到《黄帝内经》中有一句话说，艾灸可以治未病，即采取预防或治疗的方法，阻止疾病的发生和发展，这是中医的基本原理。中医理论。第二天，万辉买了十几本学艾灸的相关书籍。
为了检验万辉是否努力，记者特意询问了书名。谁知道不仅书名是对的，就连作者的名字都记的清清楚楚。尤其是提到《灸绳》作者周美生和《谢希良灸法》作者谢希良，万辉脸上流露出的钦佩之情，记者一时间也找不到言语来形容。
在学习的过程中，万辉勇于实践。他介绍，他17岁离家后，因长期饮食不规律而胃痛。记得老师和书上说，用点燃的艾条熏烫或温热体表穴位或病变部位，可以治病防患于未然。万辉又试了灸两个穴位。三天后，胃痛减轻了很多。经过一段时间的艾灸，他痊愈了。
在感受了艾灸的神奇功效后，万辉将手艺作为一种爱好进行了修炼。采访中，两名中年妇女来到万汇施灸。 33岁的秦女士说：“我慢性肠胃炎十多年了，不是小婉坚持给我灸，现在不知道住哪家医院。”秦女士热情地告诉记者，在外人看来是这样。慢性肠胃炎倒是不烦，但经常时有发生，而且严重到每次打120都被送到医院治疗。不过，万辉灸完之后，半年都没有再生病过。 45 岁的苏女士患有失眠症。她的失眠很严重，每天只能睡1个小时。下午5点过后，她毫不犹豫地告诉记者：“我在医院的睡眠中心睡得很好，到家还是睡不着。”上个月，苏女士将自己的苦恼告诉万慧，然后立即尝试了阿灸。回到家后，我奇迹般地睡了三个多小时。 “现在我天天来艾灸，睡得越来越久，人顿时轻松了许多。”
如何保持健康：立夏后如何保持健康
现在立夏了，如何保养节气？万辉介绍了一些方法。
姜蜜饮料
立夏之后，很多人都免不了接触冷饮和空调。再这样下去，体内就会积聚大量的寒气。生姜性热，能刺激胃肠黏膜，使肠胃充血，增强消化，防止因吃太多生冷、生冷食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
早在春秋时期，孔子就有常年不留姜的习惯。民间也有“早上三片生姜，不用开药方”、“冬天有姜，不怕风霜”、“冬天吃萝卜，冬天吃姜”夏天，不要让医生开药方”、“把姜放在家里，小病不慌”等声明。
蜂蜜润燥，与生姜搭配，可美化肌肤，有效驱寒。
做法：姜片加水煮10分钟左右，至水变成金黄色。当水温低于40度时，加入蜂蜜即可食用。
适用人群：夏天上班坐在空调房里的人总是觉得冷不舒服，冬天总是手脚冰凉。
月经前3天饮用可显着改善痛经和胃肠道症状。
B灸有助于冬病夏治
关于夏季饮食，万惠首先讲了一个原则，就是要顺应四时，什么季节都吃，好吃的不吃多，坏的也不吃。 请牢记健康的 5 大基石，即适度运动、戒烟和限制饮酒、心平气和、均衡饮食和充足睡眠。
《黄帝内经》：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以循其本。”由此看来，夏季治疗冬季疾病是中医养生保健的关键。夏季治疗冬季疾病，艾灸必不可少。万汇介绍了艾灸常用的穴位，包括风池、神柱、指阳、命门、药足、印堂、中脘、足三里、关元、高玉树、三阴交等。
“您可以根据自己的身体状况，依次选择不同的穴位施灸。但作为一个初学者，你往往不知道一个重要的环节——灸感。”万辉说，灸感是指当点燃的艾条对准穴位时，会受到艾灸影响的灸感。艾灸的人会逐渐感觉到透热、传热、热胀。除上述三种灸感外，还可出现酸、肿、重、麻等非热感。
那么如何找到艾灸的感觉呢？正确的方法是先确定穴位，再进行穴位灸。继续约1分钟。如果没有艾灸感，扩大艾灸范围。意思是，专注于探索围绕那个点的艾灸感觉。但是，如果连续5分钟仍然没有灸感，则说明该穴位现在不需要灸了。
大椎灸的主要目的是预防感冒，老少皆宜。除了预防感冒，艾灸大椎穴也适合感觉疲乏无力、颈肩僵硬的人。成人建议悬艾15分钟。
养生之道：书法太极泡脚，多吃素
艾灸之外的万会是什么样的人。他告诉记者，业余生活与养生息息相关。
不要小看这个80后，万惠会在业余时间跟随陈式太极拳第十二代练太极。此外，他还推荐大家，尤其是年轻人，来玩八段锦。因为八段锦是一种优秀的中国传统保健功法，在掌握了每一个动作和呼吸方法后，坚持练习会对颈椎、腰椎的内脏器官产生作用，可以逐渐改善一些身体不适的症状。
周六或周日，万辉喜欢爬山。他说，山里的空气好，吃饱了，对五脏六腑有好处。此外，登高远达也是一种情绪健康的方式。所以，身在山里，健身也是健康的。
良好的日常生活也很重要。晚上9点30分，我一边泡脚一边艾灸。他解释说，泡脚让全身的血液循环，这个时候艾灸的效果会更好，也可以节省时间。不做艾灸，万辉就练书法。从19岁起，他就拿起毛笔练习书法。因为常年练字，他坦言，很多长辈都夸他比同龄人不骄不躁。
在饮食方面，万惠是素食主义者，但不排斥肉食。只是他只吃一些瘦肉，而且大多是白肉。说到吃火锅，他会选择鸳鸯锅里的清汤。
朋友们给万辉起了个外号“书虫”。 “没有原因，只是因为他对艾灸灸的书籍感兴趣，剩下的就是《易经》《国学》等。我们得出的结论是，他要么是空闲的时候在看书，要么是在买书的路。”万辉的朋友向先生说。
