调整生活习惯，促进新陈代谢
为了将引起色素沉着的黑色素排出到体外，重要的是使皮肤的周转正常化。让我们采取措施，通过轻微的运动和伸展来提高新陈代谢，以及回顾生活习惯，如进行高质量的睡眠。
饮食习惯对健康皮肤也很重要。积极服用含有营养物质的食物，如平衡蛋白质，脂质，碳水化合物，维生素，矿物质等，有助于美白和抗氧化。
维生素C …柠檬，番茄等 有黑色素减少作用
维生素E …坚果，牛油果，豌豆等 增加皮肤新陈代谢
L-半胱氨酸……大豆，小麦胚芽，蜂蜜等。有助于排出黑色素
番茄红素……如西红柿和西瓜。它有消除活性氧的作用
虾青素…三文鱼，虾，蟹等 有抗氧化作用和黑色素抑制作用
鞣花酸…石榴和浆果类型的水果。一种抑制黑色素的多酚
不要忘记防紫外线的措施
如果你摄入大量紫外线，会促进黑色素的形成。当然更不用提紫外线更强的季节，每天都要涂上具有防紫外线功能的粉底或防晒，使用帽子和遮阳伞等防紫外线措施。
美白的护肤品
在护肤方面，我们尝试正确的面部清洁和保湿护理，并尝试使用含有美白成分的化妆品。美白化妆品基本上是为了“通过抑制黑色素形成来预防斑点和雀斑”，但最好用它来防止黑色素毛孔进一步恶化。在这里，我们将介绍一些美容成分。
维生素C衍生物…可抑制黑色素形成并减少现有斑点。它还具有抗氧化作用和炎症抑制作用
熊果素……研究产生黑色素的酶，抑制斑点形成
胎盘素提取物…抑制黑色素形成并促进新陈代谢
在被认为对改善色素沉着有效的成分中，还有主要在医疗机构中称为“氢醌”的成分。然而，作为漂白成分的别名“皮肤漂白剂”，使用不当的时候红肿过敏现象，如皮疹，使用这类时要根据医生的指导，正确的用法很重要。
定期去角质
旧角质和废物的剥离，对于促进皮肤的再生是有效的。但是，如果过于频繁地进行去角质，会导致皮肤发红，干燥等皮肤问题，所以让我们根据使用情况正确使用它。
医疗机构
建议您咨询皮肤科医生或美容外科医生进行色素型治疗。有促进皮肤更新的化学剥离，将美白成分递送到皮肤后部的治疗处理，激光治疗以去除黑色素等等。
