引起血虚的主要原因是什么？怎么饮食没有呢？

血虚的主要原因是什么

血虚又称肝血虚，是脏腑经络因血虚或血的滋养功能下降而引起的一种病理状态。中医认为，血虚主要是由于脾胃虚弱，各种急慢性失血导致失血，肠道寄生虫引起失血。而过度思考会导致黑血消耗。通常，血虚体质的人会出现消瘦、面色苍白、心悸、失眠、头晕、头痛、月经不调、精神不振、手脚麻木等症状。

从西医的角度看，血虚体质的人血液新鲜度低，血液稀薄、清亮、苍白，患各种贫血、急慢性血液病、血小板减少症、钩虫病的概率高。其他疾病高于其他体质。经过。血虚的主要原因如下：

1.失血过多。月经过多等慢性失血，因外伤失血过多，可引起血虚。由于出血过多，久而久之会导致瘀血内阻。一方面会引起再出血，另一方面也会影响新血的存活，容易导致血虚症状加重。

二是饮食不规律。暴饮暴食、不平衡的饥饱、偏食、营养不良都是导致血虚的原因，因为这些不良习惯导致脾胃受损，气血源不足自然会导致血虚的发生。

3. 长期食用。过度劳累，大病，久病耗精，或大汗耗阳气阴液；过度劳累很容易消耗气血。久而久之，就会气血不足。

1. 血虚如何食补

在日常生活中，血虚的人要多注意高铁、高蛋白、高维生素的饮食，可以多吃补血的食物。

如：胡萝卜、龙眼、葡萄、红枣、花生、大豆、猪心、猪肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、鸡肝、鸡肉、鸡肉、鸡蛋黄、羊奶、活鱼、火腿、鳗鱼、熊掌、鲨鱼肉、红糖、蜂蜜、莲子、小麦等。

富含铁的食物主要有：青鱼、黑木耳、海带、紫菜、芝麻酱、五香粉、田螺、虾、鸡血、黑芝麻、黄豆、黑豆、藕粉、豆瓣酱等。

高蛋白食物主要有：各种豆制品、鱼肚、鱼翅、带鱼、黄鱼、海参、虾、动物内脏、牛奶、兔肉、鸡蛋、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等.

可选择富含维生素A的食物：胡萝卜、龙虾、贻贝、海蟹、全脂奶粉、带鱼、鸭蛋等。绿叶蔬菜、柑橘、桑葚、葡萄、荔枝、红枣、龙眼等水果和富含维生素C的新鲜红枣也是血虚体质者的最佳食物。

2、血虚的人如何护理

血虚体质的人要提防过度劳累。人的血液循环与心脏有关。大脑的血液由心脏持续供应。如果你想太多，它会消耗心脏的血液。中医还认为，劳累和忧虑会暗中耗血。虽然看不见，但对身体的危害更大。因此，血虚的人要尽量避免过度劳累的发生，尤其要注意不要想太多做美容师久了会伤气血吗，不要悲伤。

《黄帝内经》云：“远视伤血。” 血虚患者应尽量避免长时间看东西，因为这样会损伤血液。中医认为“肝开眼窍”。眼睛的质量取决于肝脏中储存的血液。因此，不要长时间看书或看电视，以防长期伤害视力。血虚的人本来就是血不足，如果血受伤了，症状就会加重。

3. 血虚如何运动养生

血虚体质的人可以适当参加运动。体育锻炼可以加强气血循环，但由于血虚，运动量不宜过大。总之，不觉得累的原则就是原则。血虚的人常有精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状，应提振精神。心情不好、心情不好的时候，可以听听音乐、看戏、看幽默相声、看电影，想方设法让自己振作起来。

4、血虚怎么吃药

血虚体质者在用药养生时应特别注意养血调血。常用的补血中药有熟地黄、当归、阿胶、何首乌、枸杞、白芍、赤血藤、甘草、五味子、黄芪、人参、党参、西洋参、鹿茸、紫鹤车等。

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