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    为什么说“养肩=养命”?

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    • 别把颈椎病和富贵包不当一回事儿、省了钱害了自己,大椎穴是一个十字路口,会堵塞7条经络,膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。大椎穴淤堵导致大小脑空氧空血状态、气血不能上于头部。会引起头晕、头痛、失眠健忘,脱发,大椎淤堵同时造成左右肩周血脉不通,脑血栓,脑梗,引起肩周炎,手麻、肩部肌肉劳损。要想从根本上解决肩颈问题,就要立刻疏通经络....

      一、肩颈结构

      颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。

      二、肩颈堵塞会引起:

      1 影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

      ①、用了很久专业护理,但没有多大效果。

      ②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

      ③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

      2 头部供血不足。

      ①、头痛、头晕、偏头痛

      ②、记忆力减退、健忘

      ③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

      3 肩颈阻塞。

      手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象。

      4 激素分泌失调。

      脑下垂体生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑,颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔,同时引发内分泌失调:腰酸背痛,腿脚无力,易疲劳,内分泌失调,月经不调,痛经,易肥胖,妇科感染,性生活失调
      , 子宫肌瘤等等。

      三、肩颈保养适用什么人群?

      1. 麻将爱好者

      2. 家庭主妇

      3. 患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

      4. 办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)

      5. 肩颈酸痛、肌肉紧张的人

      30岁以上的人

      四、肩颈保养有什么作用?

      可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,还能使您面色红润。

      五、做完肩颈保养后为何忌马上洗澡?

      因为药灸和药油有行气活血、促进血液循环的作用,当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的,以免着凉寒湿侵体、身体不适等。

      肩颈护理绝非小事,朋友们一定要去正规专业的机构进行调理,否则不当的手法可能会加重您的不是哦!

      引起颈椎肩膀问题的一些不良生活习惯

      1、贪图美丽,早褪厚衣。

      季节之交天气忽冷忽热,尤其突然的冷空气来袭为主。不少人却早早脱掉厚衣,换上靓丽的单薄时装,殊不知此时颈椎及肩周炎病已悄悄降临。经常受冷风刺激极易引发
      颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限,年龄偏大者更要注意。

      2、睡不好,脖子受累。

      不少年轻人夜间娱乐生活繁多,睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对肩周劲椎有所影响。有的“上班一族”夜间没睡好,早上在车上打瞌睡,也是不好的习惯,因为睡眠状态下人体肌肉处于放松状态,各个系统机能暂时下降,如果此时车内空调温度过低冷风直吹,很容易发病;刹车时也容易出现颈部伤,若原先就有肩颈问题的,此时极易诱发或加重。

      3、活动少,颈直僵硬。

      长时期保持一个姿势,是肩周颈椎问题最普遍的病因。因此,财会、写作、设计、文秘等办公室白领,以及长时间泡在电脑前的年轻人,都是颈型肩周炎的高发人群。

      值得一提的是,90%的爱打麻将人士都会出现肩周颈椎不适,由于颈肩长时间处于屈位或某些特定体位,使得颈背部肌肉总是处于收缩状态,久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛,甚至肩周炎间盘内的压力增高,最终很可能患上肩周炎颈椎病。

      4、习惯背单肩包。

      单肩包的包带容易下滑,为防止下滑人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,加之有的包过重久之便造成两肩一高一低,引起肩背酸痛。

      5、手提包过重。

      不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在
      紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。

      6、手机低头族。

      现代人已基本离不开手机,但长期习惯性的埋头玩手机不但影响视力,而且还存在安全隐患,更会使颈部的肌肉一直处于紧张状态,使颈部神经和血管受到挤压。

      如因以上不良习惯形成的肩劲现象,若不及时采取有效的措施、疏通释放,便会引发多种症状。你的颈椎不舒服了吗?脖子酸、肩膀痛了吗?那你真得需要动一动了!

      五个“颈椎操动图”,赶快学起来!

      仰头望掌为什么说“养肩=养命”?

      锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。

      注意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。

      锻炼效果:舒缓肩颈部肌肉,促进血液循环。

      旋肩舒颈

      锻炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次。

      注意事项:运动时颈部肌肉一定要放松,舒适为度。

      锻炼效果:活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,缓解肌肉痉挛和疼痛。

      头颈相抗为什么说“养肩=养命”?

      锻炼要诀:两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。

      注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度与力度。

      锻炼效果:增强肌肉韧性,使颈后肌肉力量得到加强。

      左右交替为什么说“养肩=养命”?

      锻炼要诀:头部缓缓向左肩倾斜5秒,返回中位;再向右肩倾斜。

      注意事项:双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳,切忌用力过猛。

      锻炼效果:促进颈椎血液循环,恢复关节、肌肉弹性。

      前俯后仰为什么说“养肩=养命”?

      锻炼要诀:双手叉腰,先低头使下颌向前胸靠近,后抬头后仰。

      注意事项:动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度。

      锻炼效果:增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性。

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