-如何洗个热水澡-
浴腹式呼吸
盘腿坐在浴缸里，双手放在腹部，从鼻子慢慢吸气，直到小腹充满空气并突出，然后从嘴里慢慢呼气，直到小腹完全呼气。 重复10次以改善骨盆的血液循环。
洗澡收缩肛门的运动方法
伸直盘腿，放松身体，做肛门收缩运动，收紧和放松肛门。 重复10次，锻炼支撑子宫的盆底肌，改善骨盆的血液循环，防止下半身受凉。
-文宫穴位按摩手法-
按摩涌泉穴
涌泉穴俗称“搓脚心”，是人体足底上的一个穴位。 位于前足凹陷处，脚趾头与第二、第三脚趾的跟部连线的前1/3处。 是全身蜀穴的最低处。 ，是肾经的第一穴。
按摩太溪穴
太溪穴是人体足少阴肾经的主要穴位之一。 它位于脚内侧，内踝后部和足跟肌腱之间的凹陷处。 双重测试是对称的，即两个。 选择穴位时，坐直，脚底平放或仰卧。
按摩肾俞穴
肾俞也是按摩更多、效果更好的穴位。 位于腰第二腰椎棘突下，侧向1寸半。 具有补肝肾、补精髓的作用。 取穴时采取坐直、足底平放或仰卧的姿势。
按摩气海、关元穴
两个穴位都在下腹部的正中线上。 按摩气海穴具有补气助阳、调经壮经的作用。
经常揉腰和眼穴
双手搓热后，用力按压腰部和眼部，停一会，再向下搓至尾部（长枪穴）。 每次做50到100次，早晚各一次。 益神强腰暖宫。 腰眼穴位于背部第3椎棘突左右两侧。 中医认为，经常按摩腰部和眼睛，可以温肾阳气。
另外，小编还特地挑选了一些卵巢保养和按摩技巧，快来看看吧！
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-销售词-
为客户分析卵巢保养的好处
姐姐，每个女人都希望自己的容貌不会变老，但光靠外在的营养来补充皮肤是远远不够的。 你必须培育你的根。
那是你的卵巢，所以要想皮肤好，首先要照顾好你的花根。 这根烂了，怎么能开出好花，结出好果子呢？
我们皮肤的大部分水分和弹性仍然取决于卵巢激素的分泌。 卵巢正常与否最典型的表现就是你的经期。
有经期才叫女人，没有经期就得叫老男人。 你见过老人的皮肤吗？ 皮肤完全没有弹性，会变得很粗糙，有老年斑。 事实上，正如人们所说，你的脸是你卵巢的镜子。 你现在的脸就是你的卵巢的样子。
你看，你皮肤出现的这些问题，都是卵巢功能下降造成的。 如果现在开始注意保养，你会发现不仅皮肤变好了，腰也变细了。 其实最重要的是荷尔蒙。 分泌是平衡的。
卵巢的问题来源于脸型、体型、法定节假日、白带等问题，强调卵巢功能衰退对健康和皮肤的影响。 如果不改善严重的后果，如果及时开始改善皮肤和身体的好处，就可以对经期和白带多长时间有明显的感受和效果，需要什么产品，怎么用 现在治疗你的身体状况。
-子宫\卵巢销售词-
姐姐！ 来仰卧位，我给你摸一摸子宫部位，请告诉我你哪里痛，我给你检查一下。
姐姐！ 你的下腹部的子宫（子宫、卵巢）有椭圆形的结节和很多颗粒。 按这个方式很疼！
姐姐！ 这是不好的。 很多人都会出现乳房不育、性冷淡、月经不调、痛经、腰痛、头晕耳鸣、腿肿、脸色暗沉等情况。
姐姐！ 这样，必须调整子宫和卵巢保养套件，以解决或减轻您的症状。 现在的妇科病很多，病的人也不少（梅艳芳、李媛媛的死），比如宫颈癌、阴道炎、子宫糜烂、卵巢囊肿等。
是平时对一些小细节的粗心大意造成的，尤其是生过孩子的女性更要好好呵护。 基本上，这些女性都有一定程度的阴道炎，但也只是严重程度而已。 我们必须拉响警报。 初期一定要注意保养和治疗。 妇科也会影响乳房的问题，因为它们在同一经络上，与乳腺增生有关。 脸色斑驳，脸色暗沉，肌肉下垂，身体相连。 没有曲线美，做好妇科保健是每个女人必备的常识，也是让我们女人保持年轻的不二法门。
姐姐！ 子宫卵巢保养包对上述系列问题起到了很好的调理和辅助治疗作用。 主要采用当归、红景天、藏红花、天山雪莲等中草药温热子宫，调理子宫，使月经正常。 , 痛经消失，乳房紧实，手脚暖和，皮肤红润有光泽，色斑减少，性欲和兴趣增加，妊娠纹减少，乳房提升和增大，预防乳腺炎，推迟更年期，更年期，延缓衰老。 达到了由内而外的节约效果。 按疗程调理有意想不到的神奇效果。
姐姐！ 我现在已经打开你的套装做了，你一定要记得按照聊城的要求调整！
